こんにちは。
先生がジムから帰ってきて、一言。
”インフルエンザがもういい？！”
”(´・ω・｀)？？！”はぁ？？？”
”猛威！！！”( ｀Д´)ﾉ
だ！そうです・・・
そこで、食事で予防を。
まずは、抗酸化力のある食べ物。
これって、大事なんです！
アンチエイジングにも～ (〃∩ω∩〃)ｷｬｯ
そして、野菜、良質なたんぱく質に
オメガ３の亜麻仁油、荏胡麻油や
食物繊維をバランスよ～～く食べれるようしてみましょう。
病気になりにくい体を作るためには
タンパク質！！！これ、必要です。
空手をするときの脳内伝達物質もたんぱく質なんですよ～
組手は頭をつかいます (´・ω・｀；)ﾝｰ･･･
たんぱく質不足は、病気にもなりやすい？！
だから、タンパク質！
肉、魚、大豆製品、卵などなど
しっかり食べる。
ビタミンやミネラルもついでに
( ﾟдﾟ)ﾉ ｮﾛ!!です。
でもね～
選手はそれに
「量」を食べないと大きくなりません。
この季節はお鍋は最強です。
ちゃんこ鍋のごとく、たくさんたべて
”大きくな～～～～れ！！！(*￣0￣*)ノ”