Karate mama tomo’sブログ

2012-06-05

2012-06-05

だんだんと暑くなってきましたね。
冷たいものばかり食べていませんか?

稽古直前に、食べ過ぎると、
おなかが、痛くなったりしますよね。
おなかが、ぺこぺこでも困りますが、
1時間前くらいに、おにぎり、パスタなど、
炭水化物を少し摂りましょう。

すぐにエネルギーに変わるから、
バッチリです!

稽古の後、疲れて食事ができないことも、
あるかもしれませんが、

稽古が終わった後に、
栄養は必ず、補給してほしいと思います。

寝る前は、太るから・・・と、言うのは、
選手には関係ありませんから、大丈夫!

稽古をしっかりしている選手は、
たとえ一口でも(ダメ!ダメ!!)

無理してでもたべること。
毎日の積み重ねが、大切なのは

稽古と同じです。

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