こんにちわ！
最近はインスタ更新に必死になりすぎて、ブログが疎かになっていました…
今日は、試合が近づいてきた子供たちのために、【ルーティーン】についてブログを書いてみます！
みんなも【ルーティーン】という言葉は知っていると思うけど、しっかり取り入れられている子はまだ少ないんじゃかな〜と思います。
ルーティーンは試合前や試合中の自分を立て直したい時や、より高めたい時にとても大切で、私自身もルーティーンを取り入れています。
でも、私のように試合数を経験していないみんなは、自分の力を最大限引き出すためのルーティーン（試合中）を確立出来ていない子が多いと思います。
なので、そんな子供達の為に空手をしている時のルーティーンというより、もっと大切な、試合までの私生活においてルーティーンを作り出すことをオススメします！
みんなは試合当日、朝早く起きて家でストレッチしてみたり、試合前は軽い食事（ウイダー）にして音楽を聴いてみたり…こういう試合用の生活をする子が多いんじゃないかな？と思います。
もちろん、それは試合に向けての調整でとっても大事な事です。
しかし！！！！
一番大切な事はそれを‘‘いつから取り入れるか’’です。
試合当日だけその生活をすると、いつもと違う生活リズムに身体が無意識に驚いてしまって、普段よりリラックス出来なくなってしまいます。
それをなくす為に全国大会までの1ヶ月半、試合当日にするであろうことを想定し、試合に合わせたリズムを習慣化してみてください。
それだけで、試合当日の無駄な緊張感は少なくなるはずです！
私もあと一ヶ月で東日本実業団、全国大会と試合が2週続くので、まずは生活面だけでも万全に整えていきたいと思っています！
みんなで一緒に頑張りましょう＼(^o^)／