だんだんと暑くなってきましたね。
冷たいものばかり食べていませんか？
稽古直前に、食べ過ぎると、
おなかが、痛くなったりしますよね。
おなかが、ぺこぺこでも困りますが、
１時間前くらいに、おにぎり、パスタなど、
炭水化物を少し摂りましょう。
すぐにエネルギーに変わるから、
バッチリです！
稽古の後、疲れて食事ができないことも、
あるかもしれませんが、
稽古が終わった後に、
栄養は必ず、補給してほしいと思います。
寝る前は、太るから・・・と、言うのは、
選手には関係ありませんから、大丈夫！
稽古をしっかりしている選手は、
たとえ一口でも（ダメ！ダメ！！）
無理してでもたべること。
毎日の積み重ねが、大切なのは
稽古と同じです。