こんにちは。
今週の土曜日は、高校生個人や
支部団体戦の試合が行われます。
道場から、仁，京太郎、凜太朗３人の
先輩たちが個人戦と支部団体組手に
出場します。
日曜日は、小学生空手道選手権大会です。
道場から１年生～６年生までの選手が出場します。
先週日曜日には、全中予選会に
中学生３名がでましたが
惨敗。
これから小中の全国大会もありますが
出場するまでの準備が大切です。
稽古に集中できる環境と
選手の強いおもいが必要だと思います。
おかあさんたち～(*ﾟ▽ﾟ）ﾉ”
稽古のあとに
ごはんをしっかりと食べさせてほしいです。
食べる習慣をつけることは
稽古ではできません。
使った筋肉に必要なエネルギー補給を
しなければ、自分の体からとっていきます。
食べながら、しっかり稽古をしていれば
体が大きくなっていきます。
稽古前の間食も
おにぎりやパスタなどエネルギーに
早く変わるものを１時間前にはたべましょう。
チーズ、納豆…好き嫌いをせずに食べること。
スタミナのない選手は、お米をしっかりたべてね。
旬の野菜にはミネラル、栄養もたっぷりです。
これな～んだ？
”栄養価の高い穀物” ほとんど毎日つくってます。
先生曰く
”食べるのも稽古！”
”これだけわたしがんばるわ～(〃￣ω￣〃ゞ”
Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)ぽあぁん