Karate mama tomo’sブログ

食べるのも稽古

2017-05-25

こんにちは。

今週の土曜日は、高校生個人や
支部団体戦の試合が行われます。

道場から、仁,京太郎、凜太朗3人の
先輩たちが個人戦と支部団体組手に
出場します。

日曜日は、小学生空手道選手権大会です。
道場から1年生~6年生までの選手が出場します。

先週日曜日には、全中予選会に
中学生3名がでましたが
惨敗。

これから小中の全国大会もありますが
出場するまでの準備が大切です。

稽古に集中できる環境と
選手の強いおもいが必要だと思います。

おかあさんたち~(*゚▽゚)ノ”

稽古のあとに
ごはんをしっかりと食べさせてほしいです。
食べる習慣をつけることは
稽古ではできません。

使った筋肉に必要なエネルギー補給を
しなければ、自分の体からとっていきます。
食べながら、しっかり稽古をしていれば
体が大きくなっていきます。

稽古前の間食も
おにぎりやパスタなどエネルギーに
早く変わるものを1時間前にはたべましょう。

チーズ、納豆…好き嫌いをせずに食べること。
スタミナのない選手は、お米をしっかりたべてね。
旬の野菜にはミネラル、栄養もたっぷりです。

PFIVb_oKPvmgtG41495672424.jpg これな~んだ?

”栄養価の高い穀物” ほとんど毎日つくってます。

先生曰く

”食べるのも稽古!”

”これだけわたしがんばるわ~(〃 ̄ω ̄〃ゞ”

Oo。。( ̄¬ ̄*)ぽあぁん

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